Risuskariasus – nowa forma ćwiczeń w plenerze

Zabieganie i zmęczenie dotyka nas wszystkich. Wiele wieków temu usiedliśmy jako cywilizacja i od tamtej pory zmagamy się z napięciem. Zatraciliśmy w pędzie codzienności łączność z naturą.

Ćwiczenia fizyczne pomagają odzyskać tę harmonię, jednak często zaprzeczają łączności z naturą. Rozciągamy się w salach z lustrami, zamykamy się w czterech ścianach i podnosimy ciężary w klimatyzowanych siłowniach. Zapominamy jak wiele daje zwykły spacer czy szum strumienia.

Risuskariasus pomaga odzyskać tę równowagę i łączność z naturą.

Czym jest risuskariasus?

To forma ćwiczeń, które pomagają odzyskać łączność z ciałem i naturą. Opierają się one na rozciąganiu całego ciała – kręgosłupa, ramion i nóg – na świeżym powietrzy.

Dzięki tym ćwiczeniom ciało odzyskuje kontakt z przyrodą, a umysł się wycisza. Jednak nie jest to forma tai-chi. To coś więcej.

Poza rozciąganiem risuskariasus pomaga wzmocnić ciało. Żeby odczuć korzyści związane z tą formą ćwiczeń, trzeba najpierw poczuć realne zmęczenie i ulgę, jaką ono daje.

Jak wyglądają takie ćwiczenia?

Chociaż nie każdy ma czas na długie marsze lub chodzenie po górach, wystarczy wykorzystać to, co nas otacza. Wystarczy że wyjdziesz z domu lub biura, przejdziesz odcinek, który dzieli Cię od najbliższego parku, lasu lub spokojnego miejsca, pełnego zieleni. Warto się poczuć zmęczenie.
 

Jeśli czujesz, że masz dużo energii lub chcesz się wyciszyć, przejdź więcej. Pochodź po schodach i zmęcz się. Poczuj, jak zmęczenie zaczyna wkradać się w Twoje ciało, a potem zatrzymaj się w spokojnym i naturalnym miejscu. Wsłuchaj się w przyrodę, odetchnij głębiej.
 

Risuskariasus jako forma ćwiczeń pomoże Ci połączyć zmęczenie ze spokojem i znaleźć harmonię między naturą a działalnością człowieka. Zmęczone ciało reaguje inaczej na świat, zwłaszcza ten naturalny, pełen dźwięków przyrody i zieleni.

Wtedy przychodzi czas na rozciąganie i ćwiczenia oddechowe. Powolne wdychanie i wypuszczanie powietrza z płuc. Delikatne przenoszenie ciężaru ciała z jednej na drugą nogę. Podążanie wzrokiem za dłoniami przesuwającymi się na tle zieleni.

Co ważne, wsłuchanie się we własne ciało pomaga znaleźć idealny rytm ćwiczeń. Dlatego risuskariasus sprawdza się zarówno u dorosłych jak i seniorów.